رسانه های اجتماعی چه تأثیری بر سلامت روان می گذارند؟

انسان موجودی اجتماعی است. ما برای رونق زندگی نیاز به همراهی دیگران داریم و استحکام روابط ما تأثیر بسزایی در سلامت روان و خوشبختی ما دارد. ارتباط اجتماعی با دیگران می تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، عزت نفس را تقویت و راحتی و شادی را فراهم و از تنهایی ما جلوگیری کند. حتی باعث افزایش طول عمر ما شود. از طرف دیگر، نداشتن پیوندهای اجتماعی شدید می تواند خطر جدی برای سلامتی جسمی و روانی ما ایجاد کند. در دنیای امروز، بسیاری از ما برای یافتن و ارتباط با یکدیگر، به بسترهای رسانه‌های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر، اسنپ چت، یوتیوب و اینستاگرام تکیه می‌کنیم. در حالی که هر کدام مزایای خود را دارند. به خاطر داشته باشید که رسانه‌های اجتماعی نمی‌توانند جایگزینی برای ارتباطات انسانی در دنیای واقعی باشند. ولی همواره بین رسانه‌های اجتماعی و سلامت روان ارتباط وجود دارد.

جنبه‌های مثبت رسانه های اجتماعی

در حالی که تعامل مجازی در رسانه‌های اجتماعی مزایای روانی مشابه تماس چهره به چهره را ندارد، از جنبه‌های مثبت گسترده ای برخوردار است.

جنبه‌های مثبت رسانه‌های اجتماعی به شرح ذیل است:

• با خانواده و دوستان در سراسر جهان ارتباط برقرار کنید و به روز بمانید.

• یافتن دوستان و جوامع جدید و برقراری ارتباط با افراد دارای علایق مشابه

• به اهداف ارزشمند بپیوندید و درباره مسائل مهم به آگاهی برسید.

• در مواقع سخت به دنبال یا ارائه حمایت عاطفی باشید.

• برای خلاقیت و ابراز وجود خود راهی پیدا کنید.

• منابع اطلاعات و یادگیری ارزشمند را با دقت کشف کنید.

جنبه‌های منفی رسانه های اجتماعی

از آنجایی که فناوری رسانه‌های جمعی نسبتا جدید است، تحقیقات کمی برای اثبات پیامدهای بلند مدت، خوب یا بد، استفاده از رسانه‌های اجتماعی وجود دارد.

با این حال، مطالعات متعدد ارتباط قوی بین رسانه‌های اجتماعی سنگین و افزایش خطر افسردگی، اضطراب، تنهایی، آسیب رسانن به خود و حتی افکار خودکشی یافته‌اند.

رسانه‌های اجتماعی همانطور که مزایایی برای ما دارند معایبی هم دارند. یکی از علائم وابستگی به شبکه‌های اجتماعی این است که بدون هیچ دلیلی، متوجه می‌شوید که بارها و بارها رسانه‌های اجتماعی خود را بررسی می‌کنید و صفحه خود را مرور می‌کنید، این جستجو غیر ضروری است و به هیچ وجه به درد شما نمی‌خورد این مورد نشان می‌دهد که وقت دوری از رسانه‌های اجتماعی رسیده است. باید برای استفاده از رسانه‌های اجتماعی با برنامه باشد و استفاده بیش از حد از آنها باعث بروز مشکلات جدی برای ما خواهد شد.